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丘吉尔的黑狗
1、威廉•斯泰伦(WilliamStyron)，作者，在他的著作《黑暗视觉》(1990)中描述了自己患有抑郁症并决定寻求帮助。在斯泰伦早先的作品中对自己的病情描述离奇的准确，而那时他还并未被诊断出患有抑郁症。斯泰伦是第一个写到名人与精神疾病抗争的人，并解释了一个几乎无法解释的脑部疾病的经历并得到了那些从没有经历过的人的同情和敬仰。
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3、养只黑色的狗狗，到了晚上，如果光线不足，狗狗也不出声的话，基本上很难找到它。所以如果你养的是黑狗，最好不要晚上出门遛狗，不然走失的话，就不太容易找到。我想这也是大多数只有晚上有时间遛狗的上班族，不想养黑狗的原因吧。
4、明星在成名一段时间后，可能就直接退出了观众的视野。他们大都从事相关工作，但收入却大不如前。最重要的是，可能一小部分不能对他们从明星再到路人甲的状况释怀，这段时间也是明星会抑郁的一个高峰期。
5、“抑郁症的病人就是他还有一些精神性的症状，他晚上睡觉不好或晚上多睡，他早晨起来感到难受，下午可能好一点。还有抑郁症情绪不好是无缘无故的，他没有什么因素，没有什么压力，他也会感到情绪不好、情绪低落，所以抑郁症的病人，跟健康人的情绪不好不是一回事，健康人遇到事情情绪不好能够缓解，也许几天他就康复了，但抑郁症的病人不一样，他自己不能够康复。所以抑郁症发病的机制目前还不清楚，可能跟在怀孕期间、在青少年的教养期间，跟我们的环境、压力都是有关系的，还有那些不良的嗜好也有关系，抑郁症的机制可能跟我们神经内分泌、免疫系统、遗传可能都是有关系的。”
6、我们仍然是我们命运的主人，我们仍然是我们灵魂的主宰。(丘吉尔的黑狗)。
7、我知道我是怎么陷入抑郁的，主要是因为你的离开，让我掉入了深坑；可我不知道为什么对于很多人比较常见的事情，我却如此难以自我疗愈，我不知道是不是我的基因中含有容易抑郁的成分。
8、内疚：有时我会为自己不是一个完美的家长、员工而内疚不已。工作太卖力我会内疚，因为这样会忽略家人；工作不够卖力我也会内疚，觉得自己不够敬业。
9、哪怕面对胜利之后的被放弃，丘吉尔也从来没有抱怨过。
10、#清风计划##青云计划##头条健康##头条真相官##头条辟谣#
11、这样的结果让很多支持丘吉尔的人感到无比失望和难过，包括英国女王伊丽莎白。为了安慰这位功勋卓著的臣子，女王决定给丘吉尔一个“伦敦公爵”的封号，好让他心里好过些，也表明自己是认可他的。
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13、 ?哈利法克斯勋爵(左)：1938-1940年任外务大臣，任内与时任首相内维尔·张伯伦等人向纳粹德国施行绥靖政策，广受后世批评。
14、在最黑暗的日子里，英国获得了一个先知、英雄式的领袖；在最绝望的谷底，丘吉尔用意志与抗争唤醒了自己与国家。
15、长期的焦虑，得不到友好的解决，很容易转发抑郁症。同时，遇到焦虑也要自我调节，自宽自解。
16、他拒绝让自己休息或放松，他的内心是矛盾的。一方面，他需要依赖外在的资源和外在世界的支持才能维持内在的自尊；另一方面，他的内在却“从来没有产生过自我的价值感，而这种失落，再多外在的成功也补偿不了。”他惊讶于自己之被关爱，仿佛那根本不是他应得的。与此同时，他又发展出了极端的野心。自贬与自傲浑然于一身。
17、 ——丘吉尔的OS。
18、正是因为这样，你让我怎么惩罚学生！我只知道怎么让学生“如沐春风”、“三月不知肉味”，惩罚学生是商鞅、李斯、韩非子等法家干的下作事儿。
19、❹ 那么，丘吉尔的性格是怎样的呢？父母的冷落与疏忽又如何影响了他？丘吉尔的生命力极强，活到了90岁。到80岁时，他逃过了一次心脏病发作、三次肺炎、两次中风，外加两次手术。他一贯吃喝无度，烟抽得极凶。直到古稀之龄，很少听他喊过累。丘吉尔大半辈子都在与抑郁症对抗，直至年老体衰加上脑血管硬化，才最终放弃了抵抗。
20、凌春秀, 格雷姆•考恩. 我战胜了抑郁症: 九个抑郁症患者真实感人的自愈故事. 人民邮电出版社.20
21、如果今天不比昨天多做一点什么，那么明天还有什么意义。
22、当对于金钱、地位、权力等都不再在乎，生活看不到意义和希望，请问，这世界上还有哪一种病比抑郁更可怕？
23、总之，焦虑是一种负面情绪，不能让这种情绪所左右。
24、快三个月过去啦，这几个月在做博士的开题，边做边看了一些书，来补充一下觉得不错几本，(2019年04月29号补充)
25、如果能够选择，我要挣脱这满身的枷锁——这大概是抑郁症人的心底心声。当有抑郁感受和您倾诉时候：请不要说“你哪里得抑郁症了啊，抑郁症哪是你这样的？”、“在谁还没点压力，你怎么就抑郁了呢？”
26、医美产品比普通化妆品贵，因为对青春流逝的恐惧。
27、不仅如此，他居然还站在钉子户韦尔的一边！这位长官百思不得其解，就在电话中问首相：“丘吉尔首相，不好意思，我真有点儿不明白，您为什么要这样做？”丘吉尔立即坚定地说：“我们不惜一切代价跟德国开战，不就是为了保护民众的财产不受侵害吗？如果我们现在拆了他的家，毁了他家的财产，那我们跟敌人还有什么区别？”正是在丘吉尔的过问与说服下，这条飞机跑道最终改建，韦尔的房屋和土地完好无损地被保留了下来。
28、年轻的丘吉尔并没有放弃求生，从而成为了成功越狱的传奇人物。
29、格外神奇的是，丘吉尔长期遭受抑郁症的蹂躏，却“每逢大事不糊涂”，总能开创出不可思议的政治格局。这种看似矛盾的特质，被后世的研究者反复琢磨。
30、相反，面对人们的揶揄，他却给出了最有力的回答：我打胜仗就是为了给他们选掉我的权利。
31、之所以想写写这本书，是有感于身边亲密的小伙伴正在与“黑狗”对抗。我们心疼，却又无可奈何，因为我们知道，能够向内心“黑狗”宣战、并拯救她出泥淖的只有她自己。
32、好久没来了，最近一直在持续的看各种书，筛选出来之后，来补一下，(2018年5月补充)
33、就读中学预备学校时，男同学拿板球砸他，吓得他躲到树丛后面，这次经历成了他记忆中难以忘怀的羞耻，使得他痛下决心，绝不再示弱，也绝不再输给别人。
34、把长期目标拆分成简单的行动清单。每天对这个行动清单进行重复的打卡，把不可控的未来变成一种简单的长期主义行为，它属于未来，也属于现在，它可丈量、让人有掌控感。
35、有时候易于患者会选择继续工作，甚至“继续微笑”，但看似表面原本一切的正常，其实早就“生病了”。可能是内心的羞耻感，让他觉得自己必须撑住；可能是外表太坚强，只能装，只能一个人一直深陷其中，走不出来。
36、后来，丘吉尔因为喜欢文艺作品，本着开解内心的想法，他读了大量的书籍，这也让他的英文基础得到了巩固。
37、书中大量案例虽然都是有关杰出人物，但一般人也可以得到启发：比如我们如何观照自己的心理活动，当受到情绪摆荡之苦时，不必怨天尤人，须知人类的心灵是一个制衡系统，在任何过度的倾向发生时，确保会有反方向的力量予以平衡。出现精神疾病的症状，应该视为一种信号，代表制衡的动作已经在潜意识启动。
38、这不但让丘吉尔获得了精神上的安宁，也等来了政治上再次腾飞。
39、小学读了六年，数学不及格，拉丁文甚至还考过零分，成绩为全校倒数第三名。
40、后来，我不断用这两个问题来提醒自己，不要想太远的东西。这的确帮助我减轻了焦虑。
41、作曲家，患有躁郁症，由此赋予了贝多芬打破古典音乐模式的创造力。在他小时候，他的父亲就试图挖掘他的潜能，使他最终成为一个神童。他“狂躁”的一幕似乎燃起了他的创造力，饱受痛苦、孤独，遭受精神错觉折磨的时候，贝多芬创造出了最著名的作品。在他全聋时期，贝多芬花费了12年完成了最后的第八交响曲。在最后的那些日子里，贝多芬用鸦片和酒精药物来缓解疼痛，几年后由于肝病去世。
42、他引我进入房间，在一张椅子上坐下，他默然不语，神情绝望。这是我从未看过的。他既不怨天也不尤人，尤其没有怪费希尔，只是一个劲地说：我完蛋了。
43、丘吉尔曾这样描述自己的感受：“年轻的时候，大概有两三年吧，所见全都一片黯淡。我照常工作，坐在下议院，但黑色的忧郁笼罩着我……”
44、那么回到提问者的主题，如何释放压力？根据弗洛伊德的精神分析理论，就是按照其死本能学说进行毁灭性行为，但是如果没有法律约束必然走向毁灭他人、它物或者自我毁灭(糟糕的人生)的方向，所以很多公司就有了健身房、发泄室、出气室等替代毁灭行为的地方。
45、藏獒(铁包金的)：长毛，黑色为主，但不太好养
46、英国小说家，出生在一个富有的特权家庭，她的一生中都在经历着精神障碍的情绪波动，她写信给别人探究精神混乱的原因，并试图控制自己的疯狂举动，伍尔夫对人性创意的见解也十分令人钦佩。朋友和家人都很尊重她，并且赋予了她极大的关怀和理解，正是因此，她在医院享受着唯一的医疗“待遇”。伍尔夫最终死在了自己的手里，她将自己的口袋塞满了石头然后向附近的河流走去，死亡原因被确定为“由于脑部物质失衡引起的自杀。
47、从军校毕业之后就加入轻骑兵，并成为随军记者。
48、唯一能让他免于感情饥渴的人，是她的奶妈埃弗里斯特太太。直到她去世，也就是丘吉尔20岁那年，她始终是他最大的依靠。她的照片一直挂在他的房间，直到他走完自己的一生。
49、他的成就，“即使不是天将降大任于斯人，也是命数所定”，这种信念贯穿了他大半生。也正是因为深信自己“与众不同”，他跋扈、急性子，毫不顾忌别人的感受——十足官老爷的架子，晚年更是少不了看护，房间里要两个，最好是走廊上还有两个；但同时，他又宽宏大度、心软、同情落水狗，尤其是对沦为阶下囚的敌人(或许是出于亲身经历的感同身受吧)。始终不足的人往往“自私”。丘吉尔这样评价他自己，“说到自我表现，我是远多于自我节制。”如果不是那么以自我为中心，他的成就可能会少些；如果多些自我节制，他也就不会那样具有魅力了。
50、最后，明星作为艺术工作者，搞艺术的患抑郁的可能性会更大
51、“还有误解是抑郁症没有身体症状。抑郁症既有精神症状也有身体症状，抑郁症的患者身体的症状很多，从消化道、心脏、头部、身上都有可以有躯体的症状，这些躯体的症状也是非常痛苦的。”
52、我本来愿意显露一下自己的学识的，而他们则千方百计地揭露我的无知。
53、在丘吉尔与“黑狗”对抗的故事里，我看到他力图超越自身局限的种种努力，也似乎感受到内在世界里他的纠结、抵抗与挣扎，这些都让我肃然起敬。在现实里，我希望我们都能够学会与自我和解，这也是我一直以来都在学习的功课。但如果不能，那就到丘吉尔与“黑狗”的故事里寻找些许激励与启发吧。
54、这种撕咬的感觉我体会很深，非常痛苦。黑狗的比喻也很形象，我感觉整个内脏都在被一只狗撕咬着。
55、第我觉得我性格不太适合当班主任。我求学生涯中读过几本圣贤书，研究的是中国古代思想史，我自认为我是个儒家知识分子。这可能有点曲高和寡了，但也是真的，我当班主任，我就把自己当孔子呗，那学生就应该是颜回、冉有、子路、子游……如果学生是这帮人了，还要我操什么心！
56、恐惧会困住一个人的手脚。每个人的痛点是他的恐惧。人们为了解决恐惧，会毫不犹豫地花钱。
57、灵提：短毛，有黑色品种，也很酷(脾气很好)
58、《暴力》(美)理查德·J.伯恩斯坦 从哲学层面上去探讨了“暴力与非暴力”，是一本哲学书，需要慢慢读，因为写的有点深，内容点也多
59、抑郁症主要是多巴胺，五羟色胺等物质分泌过少，使得神经难以兴奋，所以抑郁症患者会对外界的刺激逐渐麻木。心理问题可以自行调节，而精神疾病如果脱离了药物，自行恢复很难。
60、拉布拉多有许多个品种，尽管是纯黑品种的拉布拉多，其实也有杂色的毛发，只是肉眼看过去是纯黑的，但是仔细观察就发现有些毛发是棕黄的。
61、“什么是抑郁症呢？抑郁症跟其他的疾病不一样，它不会让我们发烧，或者打喷嚏、拉肚子，但它严重地给我们造成痛苦，让我们忘记了怎么享受生活，忘记了快乐。英国原来的首相丘吉尔一直受抑郁症的困扰，他把抑郁症比喻为黑狗，他说他的身心宛如处于人间炼狱，情绪找不到发泄的出口，只能默默承受黑狗的欺凌。此后，黑狗便成了抑郁症的代名词。”
62、但对于多数人，尤其是广大的心理疾病患者，他们的思维比较僵化，不会改变看问题的角度，所以容易长时间受到焦虑情绪的困扰，对身体，工作，学习，生活都造成很大的影响，需要专业人员的帮助，才能走出来。
63、“你不是真正的快乐，你的笑只是你穿的保护色”，五月天的歌告诉我们，不快乐就是不快乐，我脆弱了就是脆弱了，不必硬挺着坚强，更不必在在所谓的“鼓励”的煎熬。
64、我自己现在最大的躯体症状就是消化道了，每天都会无缘无故地去3-7次厕所，这在我的以前是从来没有出现过的。
65、“英国著名的心理治疗师、作家斯托尔用《丘吉尔的黑狗》告诉我们：抑郁其实是智者向内思考、回归内心的最有效形式之所以丘吉尔、卡夫卡和牛顿这些我们历史上伟大的政治家、哲学家、科学家很多人都曾经患有抑郁症，或者心灵都有像抑郁症这样的黑狗撕咬着他们，让他们非常痛苦。”
66、最终，英国获得了保全，丘吉尔“Never give up!”的信念得到了成全。
67、小小年纪的丘吉尔并不爱好学习，相反，不写作业、恶作剧、调皮、捣蛋倒是他的兴趣所在。为此，老师没少惩罚他。
68、这是理想的减压行为，一个人压力太大要么把这个压力发泄出来，要么变成自我攻击而成为抑郁症、强迫症等病态人格的患者，在不可控的情况下走向犯罪，发展为反社会行为！
69、著名的画家和艺术家，在他短暂的一生中，大部分时间情绪不稳定。梵高患有癫痫症，他极度相信苦艾酒能够激发人的灵感，这种酒在有才干的人当中备受欢迎。很多人想通过阅读梵高的私人信件，给他一个明确的诊断。从这些信件中能够清晰的看出，梵高的抑郁状态常常伴随着狂躁和高涨的情绪。梵高在37岁自杀。
70、看不到未来的他甚至出现了轻生的念头，完全不敢走近阳台，总害怕自己某个时刻一念之差便跳下去。
71、藏獒(铁包金的)：长毛，黑色为主，但不太好养
72、但这却不是来自于他天生的强健。他反倒生就一副弱不禁风的体格，身高不过五尺六寸五(约69米)，胸围三尺“小头方脑，其貌不扬”，是“一个多愁善感的小男生，总是受欺、挨打；长大成人了，还是身材矮小，骨瘦如柴，一双手细白得像个女人，胸口无毛，讲起话来吞吞吐吐，有点结巴。”
73、1907年，温斯顿·斯宾塞·丘吉尔作为英国殖民地副大臣前往东非进行考察，旅程中大型狩猎观光活动与官方会晤交替进行，为他提供了丰富的写作素材。
74、著名剧作家，《长夜漫漫路迢迢》和《啊！荒野》的作者，在他生命里的大部分时间被临床抑郁症所困扰。他最著名的剧作写于1935至1943之间，尽管在那段时间仍然患有心理疾病。他是唯一一个获得诺贝尔文学家的美国剧作家。
75、建议宠主可以对狗狗做些训练，别让狗遛你，出门遛弯要绝对服从、跟从主人，这样走失的情况也会减少。训练时带上狗狗的小零食会事半功倍哦。小零食这里推荐“馋不腻鸡肉干”，富含动物蛋白，训练的同时还能磨牙。
76、我开始了长达七年的旅行。在这段时期，我的东奔西走和漫无目的，既开拓了我的眼界，也令我感到了一种莫名的自由。经常因为赶上了最晚的一班车，到达某个城市没有住的地方。我便和那些流浪汉们挤在肮脏街头的角落，有时听他们讲自己的故事，时而听他们谩骂这个世界的丑陋，并反衬痛苦的自己。
77、长日无事，闲得不知所措，尽想着那一战，居然就那样可怕地结束了。那一刻，我的每一根神经都燃烧着，恨不得自己出马，但却身不由己，只能钉在最前排座位上，眼睁睁看着悲剧上演。突然间，绘画的缪斯女神伸出了援手——出于慈悲，出于骑士精神——对我说道：“这些雕虫小技，你看得上眼吗？有些人还真的乐在其中哩。”
78、描述性语言，就是不加自己的评价，少用形容词，尽量客观地描述正发生的事情。因为评价性的语言已经用我们头脑中的观点、概念对信息进行了封装和加工，它会阻碍变化的发生。
79、每个人都有过，喜怒哀乐与焦虑。焦虑最能引发一个人脾气，是暴躁的导火索。在焦虑时，人，变得十分脆弱。此时，需要好友引导与劝解。
80、在16岁时我的抑郁开始变得癫狂起来，受到哥特文化和摇滚乐的影响，我变得极具进攻性，并且对现实世界产生一种强烈的疏离感，身体上遍布我自残留下的伤口。物质的充实并没有为我带来有利的帮助。我贪婪的阅读所有一切我能够寻找到的书籍，休学半年将自己关在一栋木屋里，足不出户。那时我并没有意识到自己生病了，我沉浸在各种由邪恶的幻想催生的叛逆中无法自拔，出现幻觉和幻听。对人事物缺乏基本的情感认同，我不再爱这个世界上的任何东西。在同时期，我阅读了大量的心理学和宗教方面的书籍，但是这种阅读也没能帮助到我。直到两年后，我开始了灵魂的自救之旅。
81、比如我接诊过一个大学一年级的女孩子，我当年是3块钱的门诊挂号费，但我坚持给首诊的患者半个小时时间。走进诊室的她很有礼貌，但表情动作告诉我，她真的是有了问题。
82、《没有良知的人-那些让人不安的精神病态者》罗伯特·海尔
83、英国首相，作为“三大巨头”(丘吉尔、罗斯福和斯大林)(Churchill,RooseveltandStalin)之一率领世界人民在二战中击败了希特勒，在丘吉尔的著作中曾描述到他自身患有“黑狗”(blackdog)疾病，长期意志消沉。在他的著作中也很少提到他是如何用酒精来度过这段时期。像其他患有精神疾病的名人一样，他之所以能够做出巨大的贡献，也是因为有着纯粹的个人决心。丘吉尔说，他会通过努力带领英国和世界人民战胜纳粹主义大敌。
84、尴尬的丘吉尔似乎并未认识到自己除了给英国人民带来一个胜利者的光环，赔上了帝国的几乎全部身家，忍饥挨饿的英国人终于醒了。所以被抛弃的丘吉尔引用古希腊作家普鲁塔克的名言：“对他们的伟大人物忘恩负义，是伟大民族的标志。”
85、焦虑并不可怕，可怕的是自己没有信心去解决。
86、女演员，在她还年轻的时候就已公开自己患有双向抑郁症，汉密尔顿因与阿诺施瓦辛格合作的《终结者》(TheTerminator)而出名，影片的一部分介绍了她是如何利用药物帮助自己治疗，并依赖药物度过余生。
87、你问我的焦虑是什么？那我来告诉你，我明明感到了焦虑，也有了焦虑，可就是说不出所以然是为何事而焦虑？
88、抑郁症并非完全将人推入深渊，它受制于人的意志与信念。最凶狠的黑狗也可以被制伏。
89、“心理上如果出现有压力的这个时候，我们心理上会有一些信号，这些信号提示我们将来有可能是抑郁症高发的风险，比如我们原来身体很好，精神注意力也很集中，但现在变的注意力不集中了，我们的心气比较低，或者兴趣消退，或者意志很消沉、对事情没有意义，做一下不想做了、不学觉得自己坐着也不学，或者觉得自己累也不学，或者觉得自己做这个事情有可能做不好，这可能是抑郁症前期的症状。还有记忆力明显下降，没有什么别的病，原来记忆力很好，现在记忆力下降，这也是抑郁症的可能前期的症状。压力大的时候我们有可能情绪低落，对我们的健康造成影响，比如感觉到胃胀、胃痛、食欲下降、失眠多梦、胸闷憋气、心慌心悸，这些也可能是抑郁症的前期的症状。我们要找专业的医生进行评估，专业的医生或者是心理治疗师可以通过观察来评估这个人的情绪是不是低，通过交谈我们可能看看患者是不是跟以往不一样，原来一个性格内向的人、话不多的人他可能长期是这样性格的一种表现，但有一个人原来话比较多，突然之间话很少了，那我们要注意他是不是抑郁症的这种情况。”
90、二战爆发后，张伯伦下台，丘吉尔出任首相。对德国法西斯，丘吉尔不等不靠不再犹豫，一个字就是“干”，两个字就是“胜利”，英国全面卷入二战。
91、让＂焦虑＂那样的异类，去＂焦虑＂它自己去吧！
92、而人生不如意者十有八麦克阿瑟的拉风造型也在抗美援朝战场上成了敌人无情奚落的把柄。而丘吉尔在“丢”掉了大英帝国后，这样的做派就不是酷帅，而是强行尬演了。
93、丘吉尔的一篇写于1897年的文稿《修辞的脚手架》这样开头：“在人类所有的天资中，没有一个比演讲的天赋更宝贵。享有它的人，他们所掌握的权力比一位伟大的国王所拥有的更持久。他是世界上的一种独立力量。即便是被政d抛弃，被朋友背叛，被剥夺了职位，任何能够支配这种力量的人依然是令人敬畏的。”显然，丘吉尔的文采胜于辩才。年轻时，每逢演讲，上台之前他总是特别紧张，于是老老实实在讲稿上痛下苦功。以大决心克服先天的不足，不靠天赋而能获得成功，这又是一例。相对历史与文学方面的才华，作为画家的丘吉尔或许鲜为人知。初执画笔，丘吉尔已经年过正是达达内尔海峡之败、他辞去海军部长职位之时。对于他而言，画画是他宣泄好战欲的出口，这在他的《绘画遣怀》中有生动描述：“松节油一泼，蓝色与白色颜料一洒，调色板上一阵猛搅，然后大刀阔斧一挥一劈几抹蓝色狠狠砍下，一无遮拦的画布，任谁都看得出，毫无招架之力，只能听凭暴力称心快意，龇牙咧嘴，无助地瞪着我。”
