最佳答案让心静下来的5种方法 1、你也许看到文字就蒙了，感觉麻烦就放弃了！那是因为你不想改变。(让心静下来的5种方法)。 2、但是在用功时，绝对不该检查、评断自己修行的进境。 3、因为......
让心静下来的5种方法
1、你也许看到文字就蒙了，感觉麻烦就放弃了！那是因为你不想改变。(让心静下来的5种方法)。
2、但是在用功时，绝对不该检查、评断自己修行的进境。
3、因为它跟我们的心肺长在一起，所以当它一收缩，会拉着心肺向下，相当于帮心肺做了一次“拉伸”，心肺弹性势能得到释放，心肺功能就会正常。
4、方法是：先机械性的把《心经》的内容熟记于心(一般需要2-3天)。然后每天睡觉前花半个小时，默默的背诵，一遍不行两遍，两遍不行三遍。。。。如此坚持，慢慢就会发现，大脑中杂乱的思绪消失了，心情也会慢慢的平静下来，逐渐进入睡眠状态。(让心静下来的5种方法)。
5、增加顾客价值，在公司内形成积极向上的企业文化；
6、以上是拾趣松的个人看法，如果有不同的看法，欢迎沟通和交流！
7、今天的福源禅寺为慧海法师住持，中兴维摩古佛道场，开启不二法门之路。
8、古人说“见一叶而知秋至”。看到一片叶子就知道秋天来了，现在我们每天看到太多叶子，也不知道是秋天还冬天，因为大量信息刺激你，已经让你迟钝了。
9、这样利用“冷处理”来快速安静自己的情绪，效果很好。
10、地利——就是周围的生活、工作、学习环境，比如一个学生，周围的学生都不喜欢读书，老师也没有事业心来教书，对这样的环境，只有转学走路，一所好的学校，有好的老师和学生，再加上自己的努力。这就比较容易成功了。在单位里也是如此，好比一个人才，所处的环境是，上有上司堵你的路，下有同事坏你事。那么，对这样的环境，也只有调换，跳槽走路。
11、二是不干预别人。凡事自求心安，控制好自己不做出格的事，不说过分的话，不关心东家长西家短，增养自己关心别人但不干预别人或打扰别人的好习惯。
12、这个，你懂的。不懂说明你“一懒无娱”，宅到没朋友。
13、过去的事不要去想，因为你无法改变过去。将来的事也不要去想，因为你无法决定将来。我们所能做的就是享受当下。人必须全然地活在此时此刻。其余的，都是妄念。
14、眼不见心不烦。要立马离开那些让你抓狂的因素，例如，离开让你心烦的人，心烦的环境。放下让你心烦的I工作，结束让你心炊的谈话等。
15、觉得焦虑情绪的的情况下，会不愿去参加让走神的活动。但参加活动刚好是消除焦虑情绪的重要，因此如今应当搞清楚问题的关隘了。
16、有时也可以看一些综艺节目，电影放松一下，也能让自己的心平静下来。
17、因此，当觉得焦虑情绪的情况下(通产都随着着浅而快的吸气)，尝试将它改变为释放压力的吸气，变慢更加深入的吸气。能够在吸进和呼出来时渐渐地的数一数，试着将手放进腹部上，体会气旋进到，呼出。
18、心灵的强大才是最为强大的，不以物喜，不以己悲，不羡慕了这人的钱财那人的容貌，不嫌弃地位的卑微低下，不厌恶工作的艰辛平凡，只知道静心把事情做好的人，才是最为高大的人，也是最幸福最成功的人。
19、?我相信你有遇到过, 因为我也遇到过现在在烦恼中,痛苦中.我能理解你的心情.很想爱,付出了爱,她却要你放弃她,我说我会的,但真的可以吗?
20、其实，任何方法都是一样的，选定了一种方法之后就应该专精不二。
21、 这是看自己的修行和根基，主要看根基。有些人很精进，但他的根基不怎么好，还是很难静下来；有些人虽然看似没怎么精进，但是他的根基很好，一下子就能静下来。
22、放心，当然不需要你全部都练。重点记住这三块肌肉就可以了：膈肌，腹横肌，盆底肌
23、有人对我说︰「师父，我很惭愧，一次次来打禅却没有任何进步。」
24、昨天有人骂你一句，多少有点受伤；今天正准备做事，突然想起昨天挨骂。事也不做了，想想生气，再想如何反击，心里翻江倒海。心灵鸡汤说“不要做情绪的奴隶，要做心情的主人”，看来很难。
25、我的天哪，终天明白“淡淡的忧伤”简直是人生的慢性毁灭药。曾经喜欢追求快乐，却不知道自己为什么不快乐，反正就是不开心。结果快乐了又能怎样？一醉方休过后，淡淡的忧伤又来了！
26、把注意里集中在身体，感觉自己的身体，如一根空的竹子一样，感觉里面是空的。在感觉的同时，忽然有一个瞬间，和平时(没有感觉时)有点点异样，那这个“不同”的异样片刻，就是心静的片刻。同样，竹子是次要的，你可以感觉自己是一个透明的瓶子，等等只要是你喜欢的，中空的物体，都可以拿来引导。一旦进入，就保持住，尽力保持住，如果保持不住，就再次用同样的方法进入。只要能进入这个瞬间，然后把这个瞬间延长到全天之中。
27、那最好的动作就是传说中的“腹式呼吸”。训练到你在静态下一分钟自然呼吸8-10次就可以了。
28、看不进去书，心静不下来。多少次被老妈骂“小孩子哪有心？”
29、考试时，坐姿要放松，一旦双手发生颤抖或有紧张情绪，可迅速拉紧所有的肌肉，然后立即解除紧张、也可马上做深呼吸，反复两三次，这时全身肌肉必会放松，就可避免生理、心理紧张加剧而引起的恶性循环。
30、让自己快速安静下来的最好办法是“冷”处理。
31、反正30岁往后的人都开始认识到，自己没多大成绩，就是老是心静不下来。
32、当发生一些让人心情不好的事情时，尝试去说服自己冷静一些，避免冲动做出不理智的事情。在可能有些难，但一定要对自己不断说“冷静!冷静!冷静!”强化这种思维安抚暗示是有一定的效果的。
33、当发生一些让人心情不好的事情时，尝试去说服自己冷静一些，避免冲动做出不理智的事情。在可能有些难，但一定要对自己不断说“冷静!冷静!冷静!”强化这种思维安抚暗示是有一定的效果的。
34、要获取好成绩，一定要有自信心。考生在进入考场之前，多想一些有把握获取好成绩的条件，如“自己已经全面和系统地复习了”，“考试就像平时测验，无非在这里多做几道题而已”，尽量回忆和憧憬一些美好的事情，设法使大脑皮层产生兴奋中心，产生一种积极的情绪。
35、当你感觉了一次头顶之上，就有一次的心静，感觉两次，就有两次的心静，这样多次去感觉，最后让这些感觉连在一起串成一条线。
36、现在静坐下来，身体不再有躁动，安安静静，眼睛耳朵鼻子舌头身体，能感受到的外界的信息就会比较少，相对来说，可以看到心里的想法特别特别多。
37、一般，当大家焦虑情绪的情况下她们的睡眠质量也会出現问题。有时候当觉得焦虑情绪的情况下，没什么比躺在一片漆黑的自然环境里，觉得自身的专注力被焦虑情绪一点点占有更不尽人意了。
38、尝试把一些喜爱做，而且非常容易刚开始的事儿写到明细里边。比如：“创造发明一个时空穿梭机”可能太过难了一点，可是“去刷街”便是能够完成的。
39、如果你决心改变自己，请排除一切困难去坚持。
40、第循序渐进，量力学习。逐渐增加自己专注学习的时间，并作好记录，逐步提高自己的专注时间，在这种超强能力的控制下，内心就不会分神，保持内心安宁。
41、就拿快走来说，每天大概固定时间，给自己定个里程目标，走路，不停歇。这个过程是很静心的，即使你带着“淡淡的忧伤”，但运动产生快乐，不信试试？
42、真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。尽管如流往事，每一天都涛声依旧，只要我们消除执念，便可寂静安然。
43、当你心乱的时候你可以找你的闺蜜聊天，你心乱肯定是因为有什么事情，你憋在心里没有跟人家讲出来，在这个时候通过倾诉的方式也是可以让自己的心平静下来的，跟闺蜜讲一些你心乱的事情，然后让她开导开导你，就可以让你的心慢慢平静下来。
44、这五种方法，其核心都是一样，即保持心安定在一处。这也是古人讲的“制心一处”的一个角度的表达。
45、这种方法不限场景，只要可以放松自己都可以用来想象。可以想象一片广阔无垠的草原，微风吹拂，你躺在草地上，望着蓝蓝的天空，晒着太阳，十分悠闲。或者在一座山下，拥有自己的房子，过着悠闲的生活等都是可以的。
46、膈肌是最有力的吸气肌，它像降落伞一样铺在我们的胸腔里。
47、修行时，不可时常变换方法或观念，否则徒增烦恼。
48、我以亲身体会负责人的告诉他，背诵心经绝对能让内心平静，可以治疗失眠，和困扰他的种种问题，但需要毅力和坚持。
49、你的心本来可能已经处在相当平稳的状态，但是一想到自己的心并非完全不动、没有起伏、没有分别，于是就努力的想更进一步使心完全不动，结果适得其反，心动得更厉害、更烦躁，比原先更不稳定。
50、如何让我们的心静下来？这是一个严肃的科学话题。
51、一般人都有这种常识，但在修行时对心的处理上却不知如法炮制。我们应该学学这种常识。
52、所以烦躁心乱的时候跟着综艺的节奏，哈哈哈大笑几声。
53、第多加强训练，学会自我控制。时刻关注自己的内心，一旦发现自己走神，或者有烦恼事进入自己的念头，能快速意识到，并斩断念头，不要让自己的心被烦恼带走。
54、导入坤尚(咨询辅导-全员培训)是你的正确选择
55、 终有一天，你不在乎自己是否忘了的时候，才是你真的把他忘了。
56、默默看着，能看见真情；静静听着，能听到心语；纯粹简简单单，就是不简单。
57、所以不防多参加DIY手工，拓展训练，或者坤尚培训的OJT训练。
58、第一个方法相对容易一些，第一个方法熟练后，肯定可以进入第二个方法。如果睁着眼睛做不到，可以闭上眼睛，无论你感觉怎样更容易，就用那个容易的方式。
59、什么是福报大？耳朵里听不见是非，眼睛里看不到争斗，嘴里说不出伤人的话。
60、睡眠能帮助人快速恢复到稳定的情绪中的好办法，睡眠时我们的身体和大脑都会放松，这对缓解情绪焦躁很有利。
61、第科学作息，确保精力充沛。按照自己的生物钟，科学合理安排作息时间，劳逸结合，不搞疲劳战术。
62、没人知道，灾难会在哪个时刻降临，也没人能预料，末日会在哪刻突然出现。我们能够做的全部事情，就是珍惜身边所拥有的一切，未来也许会更好，也许没有。但家人、亲人、爱人却已是此刻的全部。不要总是用工作忙来疏离，不要总是用赚钱来推搪，拥抱身边人吧，从现在开始！
63、这时怎么办呢？我需要更多的氧气，膈肌又不给力，呼吸本来已经比较短了，想再加快点呼吸频率实力不允许呀！
64、当说话还是不能让肺里的气体排干净，你就容易加大说话的分贝，甚至搭配一些肢体语言来帮助你“排气”。所以有些人生起气来控制不住自己就是这个原因。
65、反观事业有成的人，你看人家干啥都投入，工作中忘我，玩起来也忘我。
66、当你实在难以把当前难题解决，那就尝试先把它放一边，从当前困境中抽离出来，转移你的焦点去做其他事情。
67、第远离电子产品，为自己创造安静的学习环境。不得不说，现代的社会电子产品对学习方面的帮助和干扰都很大!我觉得如果在不需要电子产品协助学习的时候，把它们都放到远离书桌的地方去，让自己不受干扰。
68、反之，如果置之不理，波纹终究会消失，水面也就平静了。
69、所以我们要强迫管理自己的心情。方法就是碰到类似会影响心情的事情后，赶紧给自己找一个需要马上完成的事情，来牵引自己的意识。
70、可惜自己是个这些俗人，一知半解根本无法参透。
71、去找到浮躁心乱的根源，想象最遭的结果并尝试坦然些。
72、最后引用济群法师的一句话做结尾：“当我们能感受像虚空一样无限的心，就能感受到心的开阔、自在。那些平时的焦虑、惶恐、压力，所有的这些念头就显得微不足道了。”
73、你只要比昨天的自己更好就行，一辈子都在跟别人攀比是人生的悲剧。
74、古人将汹涌的心念形容为“瀑流”。如何才能让汹涌的河水安静下来？
