最佳答案秋天的水果 1、在印象中，大家会觉得酸酸的橘子一定是含维生素C最高的水果，是不是没想到其貌不扬的冬枣居然是个维C小天才。 2、鞣酸这个东西呢，可以和蛋白质结合在一起、沉积......
秋天的水果
1、在印象中，大家会觉得酸酸的橘子一定是含维生素C最高的水果，是不是没想到其貌不扬的冬枣居然是个维C小天才。
2、鞣酸这个东西呢，可以和蛋白质结合在一起、沉积在胃里，一般的食物都在胃里消化完跑去下一阶段了，它们不离开，很容易形成胃石。
3、葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是，葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。
4、橘子在深秋季节成熟，一般在10-12月份我们就能吃到新鲜的橘子。橘子口味酸甜，剥了皮就能吃，大部分人都喜欢这种水果。橘子能够开胃生津、止渴润肺，日常少食有很好的保健作用。
5、常见的.寒凉性水果有瓜果类、香蕉、奇异果等。寒凉性水果一般具有清热、泻火或解毒的功效，可以用来治疗热证(怕热、口干、便秘、青春痘)。比如西瓜，可以快速补充水分、电解质和维生素C,是夏日午后消除疲劳的佳品。
6、而寒性体质的人可以适当多吃点荔枝。龙眼味甘，性微温，能消除疲劳，增强记忆力。如果有失眠、睡不好的情况，睡前可以喝桂圆红枣茶，能帮助睡眠。(秋天的水果)。
7、口感独特的梨子富含膳食纤维，可以改善肠道环境，促进体内废物的排出。另外，梨中还含有蛋白酶，可以促进人体对肉类的消化。
8、秋季正好是柿子上市的时候，黄澄澄的果子挂在树枝上，形成一道靓丽的风景线。它的口感也很好，还能抵抗秋天的干燥，但是注意柿子不能在空着肚子的时候食用，否则会对人体造成一些影响。
9、就维生素C的含量来说，廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2-3倍。所以，每天食用500克左右的蔬菜是每日必需的。
10、甜甜妈小时候家里有棵磨盘柿树，从小爸爸就交代：柿子熟透再吃，饭前(空腹)不吃，每次只吃半个，柿蒂和皮坚决不能吃……
11、立秋后，我们容易出现皮肤干燥，口渴，嗓子干痒等症状。葡萄味甘性平，归肺、脾、肾经，肾主水，可调节水液，津液可通过气化上输于肺，从而化解肺燥。
12、中医上认为，其性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。每日可食用100~200克，生津止渴、护肤养颜、帮助消化、延缓衰老。
13、当然，这些排名也只是提供一些参考，每种水果都有自己擅长的特色，没有绝对的“多吃XX好”的说法，也并不是我们以后吃水果就只吃榜上有名的这几位。而是根据口味、营养和热量，多种水果搭配营养更全面。当然，我们也不需要像做算术题一样计算搭配，每天都吃多种水果来保障营养全面，其实只要一周左右的时间里面，摄入的水果多样、全面均衡，就很好了。
14、梨去皮，切块放入碗中，加入洗净的红枣和黄冰糖；
15、比起柿子，石榴倒是温和许多，维生素、矿物质也丰富，但是也不建议吃太多。
16、来源：新华网湖北频道综合生命时报、39健康网、人民网(图片来源于网络)
17、中医认为，柑橘生津助消化，可止咳化痰，适合肺部不适的人群食用。但由于柑橘性热，秋季又干燥，因此吃多了容易上火。
18、秋季常见的平性水果有菠萝、木瓜、芒果、葡萄。平性水果不寒也不热，任何体质的人都适合吃。
19、为芭蕉科、芭蕉属多年生草本植物，浆果三棱状，长圆形，长5-7厘米，肉质，内具多数种子，种子为黑色，具疣突及不规则棱角，宽6-8毫米，合生花被片长4-5厘米，离生花被片几与合生花被片等长，顶端具小尖头。
20、除了气温降低，空气中的湿度，也有所下降。伴随着秋日的“燥气”，人也很容易受影响，从而出现嗓子痒、嘴巴干、鼻子干等情况。
21、石榴也是常见的秋季水果，石榴寓意多子多福，是一种很好的水果。石榴营养丰富，能使人身体更加健康，尤其适用于老年人，还有女性朋友，常吃石榴能有效补充水分，让肌肤水嫩有光泽。
22、《中国居民膳食指南》中建议居民应保证每天摄入200-350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。对于血糖控制稳定的糖尿病患者，如果每天吃新鲜水果的量达到200~250g，就要从全天的主食中减掉25g，以避免全天总热量超标。
23、带皮吃的一定要用流水冲洗；小颗粒比较密集(比如葡萄)的，记得浸泡再冲洗。
24、(小贴士)秋冬季的鲜枣升糖指数非常高，且糖分较多，糖尿病患者谨慎食用。
25、1-3岁孩子每天吃150-200克的水果/果泥；3-6岁的孩子，每天吃150-300克的水果就足够了。
26、葡萄：葡萄是营养价值非常高的一种水果，它的食用方法比较多样，除了制作成果脯最常见的就是生吃了。葡萄具有鲜艳的外表和酸甜多汁的口感，常食用还会起到美容养颜的作用。
27、石榴：石榴也是常见的秋季水果，石榴寓意多子多福，是一种很好的水果。石榴营养丰富，能使人身体更加健康，尤其适用于老年人，还有女性朋友，常吃石榴能有效补充水分，让肌肤水嫩有光泽。
28、晚上吃完饭后,可以选择吃苹果,因为苹果中含有丰富的维生素C能有效促进消化,清理肠胃,还能够起到美容的作用。
29、果实近球形或梨形，直径1-5厘米，深红色，花期5-6月，果期9-10月。
30、另一方面，就还是肠胃的问题，秋季原本就是肠胃病高发期，温差大、空气变干燥，也有不少说法跟中医五行相关……
31、秋天是橘子丰收的季节。橘子中不仅富含维生素C和果酸，还富含一种叫辛弗林的酸味成分，维持免疫力的同时，还能分解、燃烧体内积蓄的脂肪。
32、山楂：山楂具有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效。所以吃山楂能够增强食欲，还具有降血压和胆固醇的功效。生山楂不但具有消除体内脂肪、还能减少脂肪的吸收，很适合想减肥的人吃。然后长期吃生山楂可能形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血等患病的风险，所以山楂虽好，但是不能多吃。
33、但是吃柿子容易不消化、胃疼、有垂坠感，每年秋天都有不少人中招。
34、菠萝味甘、微酸、性平，又含有菠萝酵素，想要帮助消化可在饭后半小时吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能改善消化道机能。而且木瓜不算太甜，对糖尿病人来说是很好的水果。
35、9～12月是柚子上市的季节，所以柚子也是常见的秋季水果。成熟的柚子果实中的营养元素最为丰富，柚子是健康水果，多吃可以降低胆固醇和血糖，还能预防贫血，增强人们的体质。柚子不光果肉能吃，柚子皮还带有阵阵清香，有食用价值，还能去除异味。
36、另外，寒性体质、容易拉肚子的人不该吃太多西瓜，易造成腹泻。太晚吃西瓜，则会尿频、不利睡眠。
37、不可用水果代替蔬菜。水果含有有机酸和芳香物质，在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用，而且水果不需烹调，没有营养损失问题。但水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。
38、柿子：秋季的柿子很有代表性，柿子口感甜，果肉软糯细腻，吃起来很好吃。柿子有止咳化痰、润肺的作用，对人体健康大有益处，不过柿子性寒，不宜多吃，吃多了容易损伤肠胃。
39、首先，血糖高的人群需要选择药物、生活方式干预等使自己血糖水平达标。满足以下四个要求的糖尿病患者，可以适时适量地食用水果。
40、枣在秋季成熟，颜色为青色，体型较小、果肉为白色，果核为棕色。枣的耐储存性较强，在采摘后存放一段时间，表皮颜色会变为红色，且果肉中的糖分增加，口感更加香甜。
41、很多人会说橘子“上火”，因为它很容易引起口腔溃疡、牙龈肿痛这类“火大”症状。
42、也称奇异果，果形一般为椭圆状，早期外观呈黄褐色，成熟后呈红褐色，果肉可食用，其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的种子，是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果。
43、葡萄：性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液，强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。
