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学会自己消化一切情绪
1、你可以姹紫嫣红宾朋满座，但却不曾有高山流水患难之交。
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3、女儿早恋迷茫，儿子手淫担心…Ta就是最好的礼物(学会自己消化一切情绪)。
4、例如：强暴的恐惧、暴力的惊吓、失亲的悲哀、失业的焦虑、被遗弃的慌张，这些负面的经验特别会被我们压抑到潜意识里。我们的身体非常的聪明，时常会自动让我们把我们无法忍受的经验忘掉，可是我们没有真正的忘掉，这些经验都埋在我们的记忆存库里，这个存库就是我们的身体。(学会自己消化一切情绪)。
5、三：何不让自己想开一点，看淡一点，让人生潇洒一点，让生活简单一点，一世轻松自在一点。
6、刚开始，我会留言安慰她，但渐渐地我发现，我的安慰起不到任何作用。
7、六：已经路过的风景就要再打听，失而复得的东西根本回不到最初的样子，就当风没吹过，你没来过，我没爱过。
8、后来我们甚至自己不断告诉自己：“我要闭嘴，我不可以这样，不可以那样。”
9、并不是。任何关系都是相互的，只有感觉得到被回应才会有继续的意义。
10、 多年以后，深感虚度了年华的托尔斯泰，终于决定改变自己。
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12、最后，你把上面问题冷静的以第三视角有回答了后，你就会感觉放松很多。现在对生活的影响很多还是来自心理中的自我保护，让我们对感情，失去了一些判断，继而影响到了日常。
13、七：我执着的保留着对你至高的爱意，是因为我明白，你是我今生最美丽的拥有。为了你，我学会了毫无保留地付出
14、他为了多赚钱，接了很多单子，经常熬夜写稿，几个星期下来，整个人暴瘦，而且十分憔悴。
15、 而将曾经的一幕幕消化掉，不堪的经历里一样蕴含着机会的种子。
16、身体忠实地帮我们贮存所有的情绪，提醒我们要去真实地面对自己真正的需求，让我们好好地去处理。身体的不适和病症只是我们内心的呼喊和求救，它只是火警钟。
17、让音乐抚摩我们的心灵。音乐有很好的疗愈作用，能够让我们的心灵放松放空，帮助我们走出伤心的情绪。
18、我曾经也是这样，从未想过自己的坏情绪会不会给别人带来烦恼，只是一股脑的倾诉。
19、九：想要有好身材就要自控自己的生活，从锻炼、学习、早起开始。每天进步一点点，坚持下来，这样每天都是你的女神节。
20、二生活如果不宠你，更要自己善待自己。这一生，风雨兼程，就是为了遇见最好的自己，如此而已。
21、我们的思想可以欺骗自己，但身体是不会说谎的。
22、人生的路，艰难且漫长，每个人都有一段异常难熬的时光，无人帮助，无人问津，所有的苦难都要自己扛。
23、神奇的是，从她一开口说出自己真正感受和需要的那一刹那，接下来的课程她就没有再咳嗽了，后来才知道她有多年慢性咽炎的毛病。我过去一旦咽喉和气管有问题，就特别难好，动不动就要吊一个多星期的针才能勉强压下去。
24、首先，爱情这种事，别人不太过多的进行评论。这是你自己在人生的一个节点所经历的，好坏参半。你可以通过各种各样的方式去发泄那莫名其妙不可描述的情绪，等到冷静后把自己放在一个安静的空间中。
25、在过去的40多年里，通过她倍受欢迎的工作坊、教练和个案改变了世界上成千上万人的生命。她也是世界级的生命脉动导师训练师，培养出世界各地许多优秀的导师。
26、二你可以一辈子不登山，但你心中一定要有座山。它使你总往高处爬，它使你总有个奋斗的方向，它使你任何一刻抬起头，都能看到自己的希望。
27、或许换种方式，当你的期望值不在高不可攀，日渐生长之后。回归平凡的我们会不会减少很多情绪上的摩擦呢？
28、太过迁就别人，别人就会变本加厉的为难你；太过忍让别人，别人就会得寸进尺的伤害你。
29、因为家庭经济情况较好，她的房间是一个三十多平方的套房，有一个小的会客室，从卧室的窗口可以看到外面的草坪。
30、这些如同龙卷风一般的情绪到底是怎么产生的呢？
31、二：该放手了，一切也都该过去了，爱你，就该让你飞，你若成风，我便化云，永远在背后默默的守护也就够了。
32、五：既然爱，为什么不说出口，有些东西失去了，就再也回不来了！你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼；华丽的跌倒，胜过无谓的徘徊，要下决心迈出第一步
33、有些时候，与其非要争一口气，不如对自己说声“算了”。人生不如意十之八唯珍惜在意一二足矣。看开点，人间不值得，但你值得。
34、二不要盘算太多，要顺其自然，人生，选择了复杂，就是选择痛苦；选择了简单，就是选择快乐。失去的风景，走散的人群，等不来的渴望，全都停靠在缘分的尽头。何必太执着，该来的自然来，要走的留不住，放开执念，随缘是最好的生活。
35、这三天的课程里，有很多的舞蹈、瑜伽、静心来帮助我们与身体对话，在呼吸和静心中倾听身体的讯息，在自由的舞蹈中让原本阻塞的能量流动，与身体原有的活力连接，打开身体的各个脉轮，从而唤醒内在的能量！
36、父母学堂，您身边的实战专家，父母好好学习，孩子天天向上！没有问题孩子，只有问题教育！没有知心爱人，只有知心关系！
37、可是当你有一天拿起电话并没有打过去，这个时候说明你意识到了，很多不开心都是要自己扛，自己去面对，那说明你已经要融入这个城市了。
38、 这其实是一种心理疗法。当有负面情绪的时候，可以先稳定情绪，然后改善心理和生理状态，学会暗示自己：一切不好的都会过去。安慰之后心情会好很多，头脑也会冷静下来。
39、小时候摔跤，总是要看看周围有没有人。有人就爬着哭，没人就笑笑爬起来；长大后，摔跤后也总是要看看周围有没有人，有人就坐起来笑，没人就爬着哭。
40、 他回忆着过往的一切，总结出自己身上所有的优缺点，不遗余力地写满了好几页大纸。
41、坏情绪的疏导着真的很重要，但并不是只有别人才可以做这个疏导者，有些时候你自己也可以的。
42、随着长大，逐渐从父母、学校学会了要控制自己的感受，不可以随便表达自己的感受……
43、而每一次，无论是自言自语或在心里把那句话说出来之后，这些小小不舒服的症状就很快消失了。
44、五：你做错事，我可以放你一马。你欺骗我，我也可以放你一马。你伤我心，我还是可以放你一马！但你要记住：容忍有个底线，我是有脾气的，不是放马的
45、而在这一年中，我越来越敢于去表达自己，做沟通，说不。也越来越有能量。
46、当换了个环境之后，我们的心会被新的事物取代，我们的情绪会被新的环境影响，离开伤心地最容易让往事烟消云散。学会自己消化一切情绪3认识情绪
47、 就算遇到自己内心世界却是战胜不了自己的东西的时候，也不用特别的担心，因为我们是一群人在一起在路上……
48、 否则，你的生命就是一个硝烟弥漫的战场，不停的有敌人和险境出现，需要你去对抗、防卫、消除、应付，因为只有这样，你才能够不去感受自己最不喜欢的那些情绪。
49、幸好，那位家长学过一些自我成长的课程，她也意识到自己的情绪对孩子是有伤害的，每次生气之后，都会跟孩子道歉：”刚才是妈妈情绪没有管理得当，但妈妈是为了你的安全。“
50、为了不想再看到原本高大的父亲因为对母亲离世的自责，对自己照顾不周的愧疚，躲在厨房暗自啜泣。原本处在叛逆期的文小姐，开始收起了所有的情绪，与继母上演了十多年的世纪大和睦。
51、有一次在身体心理学疗愈创伤的训练中，老师放了一段影片给我们看，影片中有一只白色的北极熊在雪地中慢慢走路，然后北极熊头向后转，看到了敌人，它开始加快速度往前奔跑。
52、保持热爱保持忙碌，周末和朋友看场影剧，饭后来点甜品，你的世界不是仅仅只有他
53、情绪被引发，表面上看是因为外界的人事物引发了情绪，但更深一层，是外界的人事物触动了你过去的记忆按钮、过去的一些伤口、经历，没有经过处理，很容易就被引动，就出现了情绪。
54、六：喜欢就争取，得到就珍惜，错过就忘记。生活其实就这么简单，是我们自己把它搞复杂了。使一切变复杂的，是我们无休止的欲望。因为欲望，一切得到的不再珍贵，一切得不到的才是好的
55、这是因为北极熊的身体自然排光了储存在中央神经系统里起伏颠簸的能量，回到了身体系统平衡的状态。
56、成长，总有些路是要自己独自去走的，总有些苦是自己熬过去的。
57、 他们知道，自己当下对于事物的认识，并不是最高明的，而且学无止境，自己永远不可能达到最高明的境界。
58、心理学家认为控制情绪是一个家庭传承的能力，所以当你的情绪失控时，你要回想一下父母是怎么控制情绪的。这还引申出来，你对孩子情绪控制能力的培养。还可以检讨一下，你的家庭中有没有不受控制的情绪。
59、无论你愿意不愿意，你都不得不去面对曾经的旧伤反复发作的过程，
60、这些被压抑的能量，当在一个情景下，总是会爆发，这不是头脑在控制，而是身体在做出反应，在把压抑在身体的能量释放出来。
61、 如果我们不思进取，故步自封，就难以跟上时代的步伐，思维也会变的狭隘，面对新出现的问题，也会不知所措。
62、愿你在难过时，学会自我治愈疗伤，生活仍然继续，虽然累，但要学会爱自己。
63、本来他的薪资勉强够支撑一家人的生活，可高额的医疗费，每个月要还的房贷，压得他喘不过气。
64、如果我们不能够分辨自己产生的情绪究竟是哪一种？就无法对自己实际的情况和内心的体验进行明确的判断和识别。所以我们能够命名和识别自己的情绪是我们改善情绪状态和控制情绪的第一步。
65、一：只要心情美丽，任何事情都会变得很美好；只要心境开阔，任何烦躁都会离你远去；分享和装逼的区别在于：有好的东西，拿出来给你们看看，希望你们也能拥有，这叫分享；有好的东西，拿出来给你们看看，反正你们无法拥有，这是装逼。
66、于是，能量流动被阻止了。能量闸口渐渐被堵塞，情绪无法释放宣泄。
67、在日常生活中，如果被诋毁、受委屈、被压迫了，你会怎么做？
68、 只有我们学会“咀嚼”并“消化”事情，一路上的所见所闻才能变成手中的财富。
69、一路走来，遇到困难的时候，我们都希望能有人扛一下，不开心的时候，能有人倾听一下。
70、即便关系再好，也不要轻易把负能量传递给人家，毕竟，每个人都很辛苦，没人有义务消化你的负面情绪，你的烦恼，要自己去承担和解决。
71、在课程的一次练习当中，一位日本的女同学剧烈地咳嗽起来，感觉得出她也不希望咳嗽的声音打扰别人，但实在是忍不住。
72、人生之路多坎坷，摔个跟头别难过，爬起来，掸掸土，前方就是一片乐土。
73、之前，和一位从事文案工作的朋友聊天，他说今年年初，他持续失眠了一个多月，情绪低谷，几近崩溃。
74、尤其是那些让我们难过、痛苦、我们不想回忆的经验或创伤。
75、 而我们所能做的就是在一次又一次复盘中，消化过往经验，大浪淘沙，才能升级自己。
76、得到对方对自己的怜悯和同情，可是渐渐的你会发现很多安慰话的背后又暗藏着一种讽刺。
77、国际深度呼吸和身体治疗大师劳拉·罗丝将在台山举办一个《七轮净化身体工作坊》工作坊，帮助你学会如何疏通自己身体的能量。
78、说实话，我真不想再看到这些负面的消极情绪，人的心力有限，不要过多关注别人的坏情绪。
79、在小编个人看来如果要去消化自己心中不好的情绪的话，那是有很多的办法的，比如我们可以去做一些自己喜欢的事情，等我们，去做自己喜欢的事情的时候，我们可能就会忘记自己心中的这些不好的情绪，因为我们去做自己喜欢的事情的时候，我们心中只会感到非常的开心和快乐，而并不会去记起这些不好的情绪，所以我们如果有不好的情绪的时候，我们也可以选择去做自己所喜欢的事情，从而去消化这些不好的情绪，除了做自己喜欢的事情之外，我们还可以去做一些运动，我们在运动的过程当中会得到锻炼，并且会使我们的大脑比较活跃，从而就会忘记这些不好的情绪。
80、然后，你必须在这个空间中，放松自己的心理戒备，以一个第三方的形式，去冷静的回顾这段感情。你对它是持怎样的态度开始和结束？它对你来说是怎样的一个感受？你在这段感情中是怎样的表现？
81、更不要指望有人来听你诉苦，因为你凭什么要别人了解你的辛苦？生活是你自己的，不是任何其他人的，好与坏，都得你一个人承受。
82、“我始终相信我读过的所有书都不会白读，它总会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色，读书是可以给人以力量的，它更能给人快乐。”
83、过去卡住的感觉与情绪，无论我们的头脑记得与否，都会保留在这些细胞里，创造了我们的潜意识，因为这些情绪分子/细胞在我们的全身，所以我们的身体就是我们的潜意识。我们的身体储存了所有过去的经验带给我们的影响和反应，就好像计算机一样能够纪录我们所有的体验。
84、原因很简单，因为她的朋友圈，动态无一例外都是些抱怨生活的各种不顺。
85、不回望过去，不幻想未来，专注在吃喝拉撒的小事上，专心地刷牙洗脸吃饭拉屎，起床用力地伸个懒腰，睡前深吸一口气慢慢呼出，低落时在纸上写写画画，给情绪一点出口，每次情绪崩溃，我都会写日记，和自己对话的同时整理思路。压力大时或者难过时，都会认真罗列自己想做的事，每天记录一下今天觉得温暖幸福的瞬间。
86、你可想象一下，你正在一个安全的地方，它可以是一个你认为安全宁静的地方，可以是寺庙，海滩，而情绪只是一个小石子，你可以把它踢开。
87、——“我希望有一个自己的家，跟丈夫，儿女在一起，有自己的房子，不用很大，几十平方也可以，可以看到外面绿色的植物。”——“那你希望住多久？”治疗师问。——“不用很久，几个月就好。”
88、如果能够觉察到自己对待事物的看法和解释是存在着不合理性的，改变这些不合理的信念，从而改变自己的情绪状态和情绪困扰。
89、十：不要太乖，不想做的事可以拒绝，做不到的事不用勉强，不喜欢的话假装没听见，你的人生不是用来讨好别人，而是善待自己。别人对你好，你要争气，图日后有能力有所报答；别人对你不好，你更要争气，望有朝一日能够扬眉吐气
90、朋友的经历，让我想起曾经看过的励志电影《当幸福来敲门》。
91、因为这个缘故，所以在这一年中我就特别注意，比如有好几次，我刚刚感到喉咙有点不舒服或有几声咳嗽，我会马上觉察自己的内在，问问自己是不是有什么话想说而没说出来；
92、每一次，她跟自己无数次承诺，下次遇到同样的情况，一定会控制好自己的情绪，换另一个方式来处理，然而每一次只能无奈地用”妈妈没有管理好自己的情绪“来向孩子道歉。
93、这世界上根本就不存在感同身受这回事，没在谁身上发生，就永远体会不到那种痛。
94、 另外，只有结合新知识，才能解决新出现的问题。
95、《了凡心疗愈》意识疗法里提到，情绪不过是穿过你的身体向你传达一个信号的能量，你要承认你的情绪，你只要抓住这个信号就好，让情绪穿过你的身体，如果情绪走了，那么你就没有情绪要表达了，你只是自然洒脱的本我表达，而实际上控制意味着你要将这股能量也要扣押下来，不断积压在你的体内，积压于你的潜意识，然后装着若无其事的样子，这会极大消耗你的能量。
96、担心是提示我们未来可能会有不好的事情发生！
97、 这是调节负面情绪最简单也是最有效的方法，如果你对某一个人感到愤怒，只需要离开他的身边，那么愤怒就会消失一大半，这其实就是大家常说的冷静一下的原理。
98、从上课到现在的一年当中也特别留意沟通，不一定是对外界的，更多是明白自己其实想表达什么。
99、这是因为我们每个人对事情的主观理解不一样，我们的想法不一样，情绪和行为只是基于我们想法的一些反应。
100、当我随着老师的指导一声声的说出，不，你不能这样对待我，这是我的人生…整个人哭得透不过气，非常多的被压抑的情绪得以释放。而一年后，一直都有的胃胀气和打嗝几乎没怎么再犯过。
101、情绪跟我们朝夕相处，但是这并不代表着我们足够的熟悉他们。当我们经历一些不愉快的事情时，我们常常这样来形容我们的情绪，
102、电影里，主人公克里斯经历了下岗失业，妻子离去，被同事嘲笑年纪大了的种种悲惨遭遇。
103、比如，她和老公吵架，会整天在朋友圈数落对方，甚至放大对方的缺点。
104、下班后和小区的猫猫逗留一会儿，看它在面前打滚蹭啊蹭，阳光下它的毛还会闪着光，无聊的时候就读书，周末晴朗的时候会出门遛弯，感受风轻轻地吹过脸颊，吹过指尖，吹过脚踝。深呼吸，兴许能嗅到泥土的气息。
105、在生活中，无论是与父母，亲朋好友，还是同事之间的相处，我们都会产生情绪上的摩擦，这里也包括与自己相处。
106、面对一切的治疗她都显得很平静，家人问她需要什么，她只说希望丈夫，儿女每天都来看看她，事实上她丈夫基本上晚晚都睡在小会客室陪她。
107、其实我们的身体是有智慧的，它能够自动地排除负面情绪累积在中央神经系统里失调的能量。
108、所有控制的东西都会以另外的你自己难以觉察的方式表达出来，这会让你不觉知，那些不觉知的人会自以为是，自我感觉良好，同时他认为自己可以控制一切，而往往抑郁症焦虑症等等心境障碍患者最大问题就在于他们经常性无觉知地去控制自己的情绪，在中医里有“痛则不通，通则不痛”的理论，我经常遇到寻求帮助的女性，她们看起来事业有成，但性格刚强，行事雷厉风行，但因为工作关系需要常年压抑自己的情绪，最后导致肝郁气滞而乳腺增生。
109、文小姐的家庭很特殊。因父亲酒驾出了车祸，同行的母亲早逝，没过几年文小姐的爸爸又续弦再娶。
110、八：成长的很大一部分，是接受。接受分道扬镳，接受世事无常，接受孤独挫折，接受突如其来的无力感，然后发自内心地去改变。天黑开盏灯，落雨带把伞，难过归难过，但也不作死；世上没有人能伤害你的心，也没有人能治疗你的心。唯有自己才能伤害自己，唯有自己才能治疗自己。
111、朋友小y总是给我传递一些负能量。她心情不好时，会摆脸色，会让别人觉得是自己惹到了她。
112、哭泣、闹腾、跺脚、哇哇哇~~~很自然地把自己的感受表达出来。但在我们成长的过程中，不断的从大人那里听到：“闭嘴，不可以干这个，不可以干那个，这样子，我们可能就闭嘴了。”
113、可他凭借自己勤恳的努力，不放弃的精神，得到了上司的赏识和同事的认可，最终迎来幸福。
114、正在聊天的我们满脸震惊的看向她，不是很理解，翘首以盼了一年的阖家欢乐的日子，怎么对于她来说好像是要她去迎合讨好仇敌一般。
115、不要过分善良，毕竟有些人，真的挺不是人的。也没必要什么事都据理力争，教傻逼做人，又不是我的义务。何况，有嘴的人，不一定有脑！
116、若能用这些在亲朋好友的认知中拔得头筹，那么恭喜你的耳畔自此清净。若你是个小众商品，或者是个普通商品，那么很抱歉，你的整个年假都将充斥着各种各样的告诫与劝说。
117、如果觉得眼前的日子难熬，那就咬咬牙，有什么大不了，未来的你终会感谢每一个奋不顾身的今天。
118、四：其实人的安全感不是来源于爱，而是偏爱，人只有确定自己是那个例外，才能安心。
119、这个世界，没有所谓的感同身受，有的只是冷暖自知。靠别人只能轻松一阵，靠自己才能过好一生。
120、在这个世界上，不是所有合理的和美好，都能按照自己的愿望存在或实现。
